开云app 一到春节，这种病就“扎堆”发作！医师领导：假期聚餐作念好这3步

　　

除夕饭还没到，先“报到”了？春节本领，大餐确定不会“缺席”。但在大快朵颐之后，一种“出人意象”的剧痛可能正偷偷散失，它即是——痛风。凭据以往临床数据，节后痛风急性发作患者彰着加多。

为何春节假期成为痛风高发期？聚餐前作念好哪几步，能有用远隔痛风？这份节日健康指南，为你详备解读。

东说念主民日报健康客户端图

年底聚餐，

一顿饭手指肿成“胡萝卜”

春节还没到，42岁的陈先生（假名）就在年末公司聚餐上倒下了。暖锅吵吵闹闹，啤酒一杯接一杯。第二天醒来，右手大拇指又红又肿，像个快撑破的“迷你胡萝卜”，动一下就钻爱好。一查：622微摩尔/升，远超闲居值。

这不是个例。2025年春节后，东说念主民日报健康客户端记者打听多家病院从风湿免疫科医师处了解到，春节因痛风急性发作就诊的患者彰着加多。“我年后上班第一天就有好几个痛风急性发作的患者来就诊，全体看年后痛风患者加多数目约有50%。”“在咱们院区最近接诊的年青东说念主相比多，基本上王人在30~40岁之间，致使还有20多岁的大学生。”①

AI生成图

为什么一到春节，

痛风就扎堆发作？

春节痛风扎堆发作是4件事撞到全部了，导致很多东说念主猝不足防线加入了“痛风雄兵”。

1.吃得太丰盛

过年本领，高嘌呤食品成为餐桌上的常客，比如暖锅、海鲜、炖肉、肉汤、动物内脏等。这些食品在体内代谢后会产生大王人尿酸，极易导致血尿酸水平短时候内急剧攀升。举例，每100克蟹黄或猪肝的嘌呤含量均跳动150毫克，属于高嘌呤食品。一顿丰盛的除夕饭，积蓄摄入的嘌呤量可能远超日常数日之和。

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除了大鱼大肉，果汁、碳酸饮料等含糖饮品喝得也多了，其中富含的果糖不仅会在代谢中径直促进尿酸生成，还会禁绝肾脏对尿酸的闲居排泄，在双重作用下推高尿酸水平。

2.酒喝得过多

过年约会，少不了“推杯换盏”。但乙醇会干豫尿酸的代谢，一方面尿酸生成加多，另一方面又会减少尿酸的排泄。况兼饮酒的同期时常会搭配高嘌呤食品，进一步加剧尿酸的生成。白酒等烈酒也相通会对尿酸代谢产生不良影响，加多痛风发作的几率。②

东说念主民日报健康客户端图 任璇摄

3.作息不礼貌

过年本领熬夜守岁，文娱行径增多导致就寝不足、作息倒置，会影响肉体闲居代谢功能，可能导致内分泌杂沓词语、尿酸排泄恶果下跌。

4.气温相比低

东说念主体内的尿酸如同溶化于水的盐，当温度缩小时尿酸盐易酿成结晶。足趾、脚踝等终端重要由于远隔腹黑，皮下脂肪薄，开云app官方最新下载名义温度较低（如足部仅约35℃），更易受低温影响。阴凉还会导致血管收缩，局部血液轮回降速，导致尿酸在重要局部的运载和排泄恶果缩小，进一步加多了千里积风险。③

珍爱假期痛风发作，

聚餐作念好这3步

王人门医科大学附属北京中医病院风湿病科主任医师张秦2026年2月在健康时报刊文先容，痛风就像是肉体里消化不掉、又排不出去的“垃圾”（比如潮湿、热毒、痰浊），它们堵在了重要缝里，激发了红、肿、热、痛。过年时接连不停的聚餐，无疑是给这些“垃圾”按下了快进键。

✅第一步：管好“进口”，给肠胃减减负

脾胃是消化食品的“第一站”，背负轻了，处分才智才强。提议在聚餐前1～2天，饮食清淡些，给肠胃放个假。

保举一说念“清肠茶”：山楂陈皮饮。用山楂干10克、陈皮5克，开水冲泡当茶喝。

山楂专克大鱼大肉的浓重，陈皮能理气健脾、化解潮湿，两者搭配，就像提前给肠胃来一次大扫除。

东说念主民日报健康客户端图 任璇摄

✅第二步：见识“出口”，帮肉体排排毒

肉体里的湿浊热气，主要靠小便排出去。保持小便流通，是给肉体“泄洪”的缺陷通说念。

保举一说念“利尿茶”：玉米须薏仁茶。合手一小把玉米须（约30克），加上薏仁20克（稍稍敲碎），加水煮15分钟后喝汤。

玉米须能和睦利尿、消水肿，薏仁不错健脾祛湿。这说念茶性质和顺，能帮肉体偷偷地加速“水液代谢”，把过剩的热毒潮湿排出去。

✅第三步：行径“关卡”，给重要通经络

经络气血流通了，代谢废料就圮绝易千里积在重要里。特地是手腕、脚踝这些痛风“心爱”光顾的重要隔壁，要多行径。

保举一个“重要减轻操”：坐着或站着王人不错，顺时针、再逆时针，徐徐动弹手腕和脚踝，每个场所各作念15～20次。

这个简便的看成能有用见识经络、促进局部气血轮回，就像给重要的“交通要说念”作念一次领导，珍爱于未然。④

春节的自得，源于团圆与伴随，而非暴饮与伤身。在团圆之际，怜惜好我方的健康，既是对我方看重，更是对家东说念主最佳的督察。

精选

著作

本文抽象自：

①2025-02-11东说念主民日报健康客户端《春节事后痛风患者加多，不少王人是年青东说念主》（杨晓露 张爽）

②2025-01-24西苑病院《【王人门大除夕 护卫健康】春节将至，堤防痛风性重要炎发作》

③2025-12-26生命时报《冬天淡薄这两件小事，会让痛风急性发作》

④2026-02-06健康时报《节前就要开动防痛风》（作家：王人门医科大学附属北京中医病院风湿病科主任医师张秦）

裁剪：刘宇馨

审核：鲁洋

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